RSS




Продукты для жизненной энергии

В холодное время года наш организм тратит больше энергии и восполняем мы ее высококалорийными продуктами, тяжелыми блюдами. Как результат — лишние килограммы и тесные джинсы.
Предлагаю вам перечень продуктов, которые восполнят организм жизненной энергией и не оставляют след на весах.



1. Чай с женьшенем.
Согреет организм в зимнюю стужу и улучшит метаболизм.

2. Бананы.
Утром можно начать с бананового пюре — это полезная доза цинка.

3. Овес, овсяная каша, овсянка. Комментарии о ее пользе излишне

4. Брокколи содержит очень много витаминов и минералов, благодаря которым вы наберетесь сил.

5. Чечевица.
В ней много сложных углеводов и белков, которые помогут вам поддерживать должный энергетический баланс.

6. Ананас очищает кишечник стимулирует пищеварение и способствует расщеплению жиров.

7. Сезам/Кунжут.
Его семена снижают уровень холестерина, пополняют запасы витамина Е в организме человека.

8. Семечки.
Семечки являются главным поставщиком в организм полиненасыщенных жирных кислот, стеролов, фосфолипидов, и жирорастворимых витаминов, препятствующих старению.

9. Яйца.
В яйцах содержится холин, который полезен для нервной системы, а также обеспечивает прекрасную память и поддерживает здоровье сердца.

10. Коричневый рис.
Он не только обеспечит вас энергией, но и поможет похудеть.

  • —
  • 22 января 2012, 14:02      Просмотров: 518  
  • Tamara
  •   

Комментарии (17)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Зря, оказывается, муж бурчит на меня, когда я жарю семечки. Полезный продукт однако! И бананы я люблю, и ананас, яйца. А вот брокколи не заставлю себя полюбить.
avatar

hatidge

  • 22 января 2012, 18:50
+
0
семечки полезные, когда они не жареные а хорошо просушеные (к сожалению). И вообще ими лучше не увлекаться, ибо в них на 100 гр. смечек в среднем 500 калорий. При суточной норме в 2000 калорий. По себе знаю, что если дорываюсь до этого лакомства, то 100 граммами не ограничусь. (прям как алкаш, только семечковый )
avatar

veto4ka

  • 23 января 2012, 01:10
  • ↑
+
0
Зимой действительно все набирают вес. А это именно те продукты, которые можно есть, чтобы похудеть.
avatar

sosha

  • 22 января 2012, 18:58
+
0
Прислушалась я к своему организму чего ему надобно.
И почувствовала его сильное желание кушать, пока не надоест, овсяную кашу, чередуя с другими кашами. Завтра будет рисовая.
А в прикуску хлеб, в котором есть изюм и семя подсолнечника. Сколько получила удовольствия и комфорта от этой простой пищи!

Зима, у нас трещат морозы, но мне мясо — на дух не надо, овсянку — давай! Кстати, энергии только прибавилось
avatar

Lapuschka

  • 22 января 2012, 19:40
+
0
а вот чай с женьшенем действительно отличная штука, мало того что способствует диете, так ещё и иммунитет укрепляет
avatar

wviews

  • 22 января 2012, 23:06
+
0
Список, вообщем-то, невелик! Мяса-сала нет совсем! Но я все продукты из этого перечня люблю.
avatar

shlalar

  • 23 января 2012, 16:23
+
0
Согласна со всем, кроме овсянки (я её еще с детства даже на запах не переношу). Но овсянку можно заменить, гречневой кашей)
avatar

Cat

  • 23 января 2012, 16:47
+
0
Хоть где-то написано о пользе бананов. А вот по поводу пользы семечек очень сомневаюсь, разве только в небольшом количестве. Вот женьшень, безусловно, полезная штука, только где же это натуральный женьшень можно в чае найти? Везде сейчас сплошной ароматизатор.
avatar

Klarisa

  • 24 января 2012, 12:13
+
0
Да но я не люблю банановое пюре) Я больше люблю делать фруктовый коктейль) Вот с него точно не наберёшь вес и питателен очень)
avatar

ivashkin

  • 24 января 2012, 12:16
+
0
Девушки!!! Вот сейчас я сюда зашла и читаю заголовок ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ. Возможно, вы все правильно о себе написали. Я же хочу добавить своое мнение о энергии нашей жизни. Мы начинаем думать об энергии тогда, когда нам становится по разным причинам не комфортно: или же грустим, а может быть скинуть лишний вес и т.д.
avatar

kyzina

  • 24 января 2012, 13:14
+
0
предлагаю вам всем пить мумиё утром и вечером по чайной ложечке, разбавленное, как кофе. Также пить ежедневно утром по 20 капель экстракт пихты сибирской. И вы сами от себя будете в восторге!!!
avatar

kyzina

  • 24 января 2012, 13:18
  • ↑
+
0
Ой, что-то мало я полезных продуктов ем, может от того и волосы выпадать начали. Никогда не пробовала женьшень, хотя всегда чаи пью с сушеных фруктов и трав.
avatar

mari4ka

  • 24 января 2012, 16:26
+
0
Про бананы раскажу случай из жизни, проехав на автомашине более 100 км, в дороги почувствовал слабость головокружение(изменилось давление), остановился в придорожном кафе купил бананов 600 грамм, все сЪел, время прошло больше часа почувствовал себя хорошо
avatar

MedvedevDV

  • 7 апреля 2012, 19:52
+
0
Отличный пост, нашла для себя много нового, чтосделает мою жизнь на порядок лучше, очень правильные и интересные советы.Обязательно возьму на заметку, спасибо автору))
avatar

PavlaPrivolnova

  • 28 апреля 2012, 21:07
+
0
Из всего перечня, ем только брокколи и яйца, кунжутом посыпаю маффины, которые пеку для детей. Банан меня заставить съесть только под растрелом, семечки очень калорийные, ананас надо правильно выбрать т.к. их везут в основном зелеными.
avatar

olechkaf

  • 30 апреля 2012, 09:18
+
0
Хорошая статья! Видимо, у меня в организме цинка не хватает, так как я их очень обожаю.
avatar

oyuno4ka

  • 2 мая 2012, 18:30
+
0
Хорошая статья! Видимо, у меня в организме цинка не хватает, так как я их очень обожаю. Я про бананы.
avatar

oyuno4ka

  • 2 мая 2012, 18:32

  Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
  Вы можете зарегистрироваться или войти, если уже зарегистрированы.