Йога

Йога для похудения

Почему йога поможет в борьбе с лишним весом? Потому, что йога не ставит перед собой только одну единственную задачу. Йога рассматривает каждого человека, как одно целое и для нее очень важно привести в порядок не только...
Йога

Фитнес-йога

Здравствуйте! Я занимаюсь йогой приблизительно 2 года. До этого я уже слышала, что существует некая тренировочная технология, которая называется йогой, но как-то мне никогда не приходило в голову попробовать её на себе. Даже...
Йога

Саламба Сарвангасана

Данная асана, очень схожа с гимнастическим упражнением под названием «Березка», в котором ноги и таз поднимаются с помощью поддержки рук вверх. Однако существуют различия и в технике выполнения и в самом распределении нагрузки...
Йога

Урдхва Падмасана в Сарвангасане

Дословно Урдхва Падмасана (это перевернутая поза лотоса), а что такое Сарвангасана вы уже знаете. Для освоения Урдхва Падмасана в Сарвангасане, необходимо в совершенстве владеть двумя асанами самой позой лотоса...
Йога

Матсиасана - поза рыбы

Йога это не только комплекс упажнений которые мы можем либо не можем выполнить, со временем йога становиться образом жизни, здоровым образом жизни, который поддерживает наше тело и здоровье в порядке, ежедневно выполняя...
Йога

Йога Мудра - печать йоги

Печать Йоги выполняется из падмасаны поза лотоса, поскольку поза лотоса, медитативная и релаксирующая поза, то естественно печать йоги является такой же. Так как Асана выполняется из положения поза лотоса,(для выполнения нужно...
Йога

Гомукхасана

В переводе означает поза коровы. Это достаточно удобная поза, предназначена для расслабления и растяжки мышц ног. При многократном выполнении эластичными становятся не только ножные мышцы но и мышцы плечевого пояса, а так же...
Йога

Ширшасана 2 (стойка на голове) учимся выполнять!!!

«Shirshasana» в переводе с санскрита значит «стойка на голове» Ширшасану называют Королевой Йоги. Так как ее воздействие на организм сложно переоценить. Выполнять её достаточно от 4 до 5 минут в день. Это Shirshasana...
Йога

Карнапидасана. Советую опробовать)))

Эта асана происходит из нескольких слов: «карна», что означает «уши», и «пида» — «давление». Карнапидасана — перевернутая поза. Воздействие данной асаны на организм схож с воздействием Халасаны. Данная асана усиливает...
Йога

Улучшаем метаболизм с помощью йоги

Многие из нас знают, что лишний вес может быть следствием замедленного метаболизма. Улучшение обмена веществ помогает не только избавиться от лишних килограммов, но дарит ощущение легкости и здорового состояния. Существует...
Йога

Моё знакомство с йогой

Заниматься йогой я начала совсем недавно. И думаю, что многие всё новое воспринимают с некоторой тревогой. Так и я вначале немного переживала и боялась, что не смогу осилить упражнения йоги. Йога позволяет более глубоко...
Йога

Мои первые попытки на пути к пониманию сути йоги

Знакомство с йогой началось неожиданно даже для меня. В один прекрасный день я, человек, посвятивший 10 лет своей жизни танцам, просто устала от всего этого. Захотелось взять тайм-аут, но при этом не потерять форму. За 10 лет...
Йога

Поза лотоса

У каждого отдельного человека своя история, как и почему он начал заниматься йогой. Я же начала ей заниматься из чистого любопытсва 5 лет назад, а научила меня всему моя мамуля. Вернее она дала то самый толчек с которого всё...
Йога

"Журавль" остался зимовать

Наверное, мне пора написать продолжение о моих приключениях на пути к постижению йоги . Освоить стойку на голове оказалось не так уж сложно. Следующая поза, исполнение которой казалось мне абсолютно недостижимым для обычного...
Йога

Стойка на голове - для йога это просто!

Однажды, в студеную зимнюю пору…. Нет, не так! Однажды… и все-таки – в студёную зимнюю пору, я в который раз проснулась с болью в горле. И поняла – надоело! Надоело без конца болеть, глотать тонны витаминов, поглощать литры чая...
Йога

Зарядка для души

Я, с некоторых пор ведущая активный образ жизни, люблю почитать различную литературу по фитнессу, для оздоровления организма в целом. Кроме физического здоровья для человека важно также и духовное развитие. Поэтому я решила...