Морская рыба должна присутствовать в нашем повседневном рационе, так как в ней есть много полезных микроэлементов и йод, такой необходимый для нашего организма. Я очень люблю запекать рыбу под сыром с помидором. Быстро, вкусно и полезно.
Необходимые продукты.
— филе любой морской рыбы (я беру теляпию);
— помидор;
— 50 грамм твердого сыра,
— соль, приправа, растительное масло.
Приготовление.
Филе рыбы посолить и посыпать любимой приправой (можно к рыбе, базилик и др.).



Противень смазать растительным маслом, положить кусочки рыбы.



На верх положить кружочек помидора и посыпать все твердым сыром.



Запекать в духовке около 20 минут. Приятного аппетита!



5 комментариев

Verynea
люблю такие рецепты, минимум усилий — максимум результата (полезно, вкусно, быстро)
Elena31
Ой как вкусно! :) Спасибо!
Alenka1
а еще блюдо низкокалорийное :) Для большей пользы можно на оливковом масле запекать :)
Irishamig
как я люблю: положил, поставил в духовку и всё, а потом все хвалят тебя :)
olyushka
Морская рыба сама по себе очень вкусная, а если еще и с помидорчиком, вообще бомба!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.