Ножки мирового стандарта. 6-я неделя

НА ПРЕДЕЛЬНЫХ ОБОРОТАХ Сейчас та самая неделя, когда вы максимально набираете обороты. Упражнения на этой неделе очень тяжелые, надо прямо сказать. Но поскольку вы прилежно и старательно работали, вы и так знаете, что вся...

Ножки мирового стандарта. 5-я неделя

СЕКРЕТНЫЙ КОМПОНЕНТ Вы подошли к черте, перейдя которую вы изменитесь бесповоротно. И сейчас вы знаете, как приятно управлять телом, насколько оно лучше выглядит, насколько лучше вы чувствуете себя. Постепенно...

Ножки мирового стандарта. 4-я неделя

Мы надеемся, что к этому времени, к четвертой неделе, вы начали получать удовольствие от своего вида и самочувствия. Независимо от того, что еще происходит в вашей жизни, вы доказали, что можете управлять собой и...

Ножки мирового стандарта. 3-я неделя

К этому моменту вы должны стать уже гораздо более гибкой и сильной. Одним из косвенных эффектов наших упражнений является то, что с помощью тазового зажима и растяжек мы делаем сильнее, гибче издоровее ваш позвоночник....

Ножки мирового стандарта. 2-я неделя

Если вы предпочитаете заниматься с партнером, убедитесь, что вы выбрали не просто кого-то, на когоможно положиться, но такого человека, который столь же заинтересован в том, чтобы иметь Ножки Мирового Стандарта , как и вы....
Ножки мирового стандарта

Ножки мирового стандарта. 1-я неделя

СТАНОК В вашей голове будет идти нескончаемый диалог на протяжении следующих шести недель, по мере того как вы будете овладевать комплексом упражнений для Ножек Мирового Стандарта. Внимательно слушайте, что вам скажет ваше...
Ножки мирового стандарта

Ножки мирового стандарта. Разминка-разогрев

ВПЕРЕД И ВВЕРХ Мы начнем с десятиминутной разминки-разогрева. Эта часть упражнений остается неизменной напротяжении всех шести недель, хотя мы добавим к ним отжимания и постепенно будем увеличивать их количество. Ни одно из...
Ножки мирового стандарта

Ножки мирового стандарта. Основы анатомии

ОСНОВЫ АНАТОМИИ Мышцы есть у всех. Если ваши спрятаны под несколькими слоями жира, то мы поможем выкопать их от туда. Мышцы можно формировать. Жир делает вас бесформенной. Мы хотим, чтобы вы потеряли этот жир, построили свои...
Ножки мирового стандарта

Ножки мирового стандарта. Введение

В Центре “Сансет Плаза” мы научили тысячи самых разных женщин выполнять простой комплекс упражнений, которые весьма эффектно изменили внешний вид их ног. Поскольку Центр поддержания формы тела “Сансет Плаза” находится в самом...
Ножки мирового стандарта

Ножки мирового стандарта. Начало пути

В прошлом году я «взяла Эверест» — прошла полный курс Ножки мирового стандарта (НМС). Моей радости, гордости и восторга от комплекса не было предела. Тело значительно худело, подтянулось, в некоторых местах отчетливо...