Вход | Регистрация | Поиск | Правила сайта

Витамины для кожи лица


Правильно подобранное средство по уходу за кожей и витамины для кожи лица дадут отличный результат — ваше лицо будет сиять молодостью и красотой.
С азами ухода за кожей лица мы недавно разобрались. Теперь нужно разобраться какие витамины необходимы нашему лицу.

Витамин К. Этот витамин часто добавляется в лечебные мази. Есть он и в кремах для кожи лица. В частности, он должен присутствовать в кремах от кругов под глазами. Помогает витамин К и против любых синяках на коже. Витамин К содержится в капусте, шпинате, кресс-салате, в большинстве зелени. Правда, витамин К, принимаемый внутрь, не доходит до всех слоев кожи, самый оптимальный способ для вашей кожи его получить – маски и кремы с его содержанием.

Витамин Е. Знаете ли вы, что нам нужно употреблять в день, по крайней мере, 400 мг витамина Е, чтобы уменьшить признаки старения, причиной которых является солнце. Старение кожи провоцируют также загрязнения и влияние окружающей среды. Витамин Е здесь также помогает в защите нашей кожи. Но концентрация витамина Е должна быть, действительно, существенной, чтобы остановить старение. Поэтому выбираем не только средства по уходу с витамином Е, но ежедневно включаем в рацион миндаль, авокадо, арахисовое масло, шпинат, сладкий картофель.

Витамин D. Все знают, что, витамин D наш организм вырабатывает при участии солнца. Однако, солнечные лучи неблагоприятно воздействуют на кожу, провоцируя старение, а также различные заболевания кожи, включая рак. Поэтому нам нужен баланс: с одной стороны – защита от солнца, с другой – достаточное количество витамина D, потому что он не только участвует в строении костей и тканей, он защищает кожу от рака. Выход таков – солнечные ванны только рано-рано утром и правильное питание. Витамин D мы найдем в таких простых продуктах как грибы, жирная рыба, яйца, говяжья печень, молоко и зерновые.

Витамин С. Ещё один витамин, борющийся с раком кожи и защищающий от вредного воздействия солнца. Ваше солнцезащитное средство должно содержать витамин С. Косметические средства с витамином С помогают также для более быстрого заживления кожи от солнечных ожогов. Кроме содержания витамина С в кремах, нужно пополнять его запасы в виде свежих цитрусовых, брокколи, перца, папайи, манго, молодого картофеля.

Витамин А. Женщины, которым не хватает витамина А, как правило, имеют сухую и шелушащуюся кожу. Витамин А помогает контролировать акне, дает облегчение от псориаза, уменьшает морщины. Витамина А в вашем питании должно быть много. Если вы исключаете из своего питания по каким-то причинам яйца, сливочное масло, цельное молоко, масло печени трески, то пополняйте запасы витамина А витаминными комплексами и кремами с содержанием витамина А.

Бета-каротин. Если этот витамин накапливается в коже, то становится мощным защитником от загара. А в сочетании с витамином Е помогает быть коже не такой чувствительной к солнечному свету. Сколько нужно такого витамина в день? Если рассматривать в количестве съеденной морковки, то ежедневная норма – полстакана вареной моркови. Тогда можно рассчитывать на хорошую защиту. А для разнообразия морковь можно заменять арбузом, капустой брокколи, сладким картофелем, папайей и помидорами.

Биотин. Это самая главная основа для клеток кожи. Биотин часто входит в состав витаминных комплексов витамина В. Если биотина не хватает, то кожа шелушится, появляется зуд. Выпадение волос также может быть спровоцировано недостатком биотина.
Рис, бананы, яйца и овсянка – источники биотина. Многим женщинам врачи прописывают добавки, содержащие биотин и другие витамины группы В. Спросите при случае своего врача, возможно и вам не повредит прием таких витаминов.

Эти витамины можно приобрести в аптеках, можно найти и биокомплексы, где все эти витамины соединены в одной таблетке. Многие предпочитают получать эти полезные вещества из натуральных продуктов питания, поскольку синтетические витамины могут как раз противоположным образом сказаться на коже в виде аллергических реакций.

Не стоит забывать, что с кремами и сыворотками в кожу поступают только 15% нужных ей компонентов, а остальное – это питание изнутри. Вот почему так важно сбалансированное и наполненное витаминами питание.


Комментарии (37)

RSS свернуть / развернуть
+
0
очень полезная статья, почерпнула много полезной информации, теперь буду стараться питаться натуральными продуктами, и отказаться от синтетических витаминов.
avatar

anchytka

  • 19 марта 2011, 14:14
+
0
Тоже предпочитаю натуральные продукты, но ранней весной можно подпитать организм и витаминами из аптеки.
avatar

Vitalinka

  • 19 марта 2011, 14:47
+
0
Наше лицо и кожа — это прежде всего зеркало наших внутренних органов. Съели что то не то, сразу выскочил прыщик. По этому, если хочешь красивую и чистую кожу нужно питаться только правильными продуктами, и никакие маски и пилинги не помогут, если в рационе будут только сладкие, жирные и острые продукты.
avatar

lesantik

  • 19 марта 2011, 14:50
+
0
Все, что внутри организма, проявляется снаружи — на коже, особенно на лице. В каждом продукте питания есть свой очень полезный витамин. Нужно знать, какой? Чтобы кожа лица выглядела «прилично», необходимо сбалансировано питаться!
avatar

Kanik

  • 19 марта 2011, 14:50
+
0
Так оно и есть — если внутри организма какой-нибудь«коллапс» нарисовался, то все снаружи сразу проявляется. А так как из пищи проблематично получить полный состав необходимых витаминов (мы просто столько не в силах съесть… ну или переварить :d ), то надо ещё и поливитаминки попить. На одном каком-то витамине глупо останавливаться — нужен комплекс. Мне врач пару лет назад порекомендовала неплохой такой комплекс алфавит, так до сих пор принимаю курсами. Вообще довольна и собою и витаминами.
avatar

SantHelga

  • 18 сентября 2013, 09:13
+
0
Витамин К содержится и в масле из виноградных косточек. Я принимаю по ложке этого масла внутрь, а также делаю маски для лица. Мне помогает уменьшить купероз на лице.
avatar

olesia

  • 19 марта 2011, 14:51
+
0
Что мы едим отражается на нашей коже, витамины нужны и для укрепления организма и для состояния кожи. Все взаимосвязано, нужно правильно питаться, употреблять побольше свежих фруктов и овощей, можно есть салаты на завтрак, а фрукты в виде фреша.
avatar

Unona

  • 19 марта 2011, 20:05
+
0
Пожалуй, самый известный витамин — это аскорбиновая кислота (витамин С). Его недостаток означает пониженную сопротивляемость организма к различным инфекциям. Аскорбиновая кислота имеет огромное значение для правильного обмена веществ, недостаток ее приводит к ломкости сосудов, усиленной пигментации кожи.
avatar

AlChEnOk

  • 19 марта 2011, 21:11
+
0
В статье верно подмечено, что витамины употребляемые внутрь до верхних слоёв кожи не доходят. Поэтому маски и кремы также важны для кожи лица.
avatar

Lilia

  • 20 марта 2011, 08:14
+
0
Главное — не перестараться с витаминами. Избыток витамина А, очень полезного для красивой кожи, опасен для беременных (могут быть патологии плода), и к тому же вызывает вялость, раздражительность, сонливость, тошноту и аллергические прыщи. Так что борьба за бодрость и красоту может привести к обратному результату.
avatar

Martochka

  • 20 марта 2011, 14:18
+
0
Витамин Е принимаю регулярно, а вот о витамине К прочитала впервые. Надо обратить внимание содержится ли он в моем креме.
avatar

VERA

  • 20 марта 2011, 14:30
+
0
Спасибо за столь ценную статью. Ведь много женщин хотят сберечь свою молодость, неприбегая к пластическим операциям и эта статья сможет им в этом помочь.
avatar

masik

  • 20 марта 2011, 14:50
+
0
И маски, и крема для лица, а также ванны с различными травами и обёртывания -всё это способствует сохранению здоровья и молодости.
avatar

ratelena

  • 21 марта 2011, 08:12
+
0
Про то, что витамин С борется с раком кожи, узнала впервые, этот витамин всегда связывали с укреплением иммунитета организма, надо взять на заметку.
avatar

Chernikova

  • 21 марта 2011, 08:38
+
0
Зима прошла, витамины мы практически не получали. Кожа лица сухая, некрасивая. С солнечными лучами хоть можно получить небольшое количество питательных веществ!
avatar

neza

  • 21 марта 2011, 09:37
+
0
Аевит, это витамины хорошие для кожи, а какие еще витамины с витамином А есть? Подскажите.
avatar

9966

  • 21 марта 2011, 14:06
+
0
Рыбий жир. Продается в капсулах.
avatar

amalatanagala

  • 22 марта 2011, 11:35
+
0
Весной все витамины в организме на минимальной отметке. Спасают только витаминные комплексы из аптеки. Главное правильно их подобрать.
avatar

MaryQ

  • 21 марта 2011, 14:40
+
0
Да, я тоже доверяю только витаминам, а не кремам и косметическим маскам. Маски нужно делать в домашних условиях, с фруктов и натуральных продуктов, а если ваша кожа требует увлажнения- протрите лицо соком лимона. Уже через 2-3 дня вы увидите результат и несколько недель ваша кожа будет сиять красотой и здоровьем.
avatar

aka2007

  • 21 марта 2011, 20:34
+
0
К сожалению сейчас очень трудно придерживаться правильного сбалансированного питания, обеспечивающего питание клеткам кожи, да и вообще всему организму в целом, я так же давно принимаю комплекс из витаминов и микроэлементов и сочетаю его с уходом за кожей с помощью косметических средств, главное делать это правильно и систематически, ну и конечно использовать средства одной фирмы и одной серии.
avatar

pheobe87

  • 22 марта 2011, 07:42
+
0
Просмотрев однажды передачу по НТВ про то, как хранятся фрукты и овощи, которые продаются в наших магазинах, ужаснулась. Их не то, что нельзя наноситься на кожу в качестве масок, я бы даже не посоветовала их употреблять в пищу. Знаете какими химикатами их обрабатывают, для того, чтобы они дольше сохраняли свою свежесть подольше! А вот маски из натуральных домашних фруктов и овощей вполне допускаю. Только, где их найти в городе?
avatar

Irina18

  • 22 марта 2011, 08:37
+
0
Очень хорошая статья.
Много полезной информации.
Питаться надо только натуральными продуктами, если хочешь красивую и чистую кожу.
avatar

potapova

  • 22 марта 2011, 21:06
+
0
сама ухаживаю за кожей каждый день разными гелями, тониками, но конечно без правильного питания все это бесполезно. так что кушайте полезную пищу, девочки!
avatar

Dasha

  • 23 марта 2011, 08:34
+
0
Конечно, нужно правильное сбалансированное питание и кожа не только на лице, но и на всем теле будет нас радовать. Скоро на дачах появится ранняя зелень: щавель, лук – батун, петрушка, молодая крапива и т.д. Витамины с грядки.
avatar

kat

  • 24 марта 2011, 07:42
+
0
Любой женщине хочется во все времена выглядеть на все сто и поэтому такими советами захочется воспользоваться, чтобы дополнить штрих своему виду.
avatar

irka

  • 24 марта 2011, 08:38
+
0
Покупаю витамины А и Е в капсулах. Выдавливаю масло из них в свой крем для лица, перемешиваю и вот мой витаминный крем готов. Считаю, что он, не хуже дорогих кремов справляется с сухостью моей кожи.
avatar

Kiruha

  • 24 марта 2011, 15:41
+
0
Каждая любящая и уважающая себя девушка должна следить за кожей своего лица. Советы, приведенные в статье замечательные. Вот только как узнать в каком витамине твоя кожа действительно испытывает потребность? Одно только точно — нужно правильно и здорово питаться.
avatar

Kristia_Osipova

  • 25 марта 2011, 09:33
+
0
Я помимо здорового питания время от времени пью спец. витамины для красоты кожи, волос и ногтей. Самое удивительное, что они действительно помогают, если проблемы с кожей вызваны авитаминозом :)
avatar

Nevermad

  • 29 марта 2011, 10:59
+
0
Лучшие витамины всегда были в огурцах в них есть почти все что нужно. Советую только тем у кого сухая кожа.
avatar

Margarita

  • 29 марта 2011, 11:11
+
0
Маски можно сделать самой.Беда только что их долго хранить нельзя, делать перед применением. Я делаю маску из кожуры бананов, яблок и добавляю кожуру киви.Всё прокручиваю через мясорубку. Наношу на лицо и через 20 мин смываю.Бананы содержат большое количество витаминов С, А, В6 и В12, плюс, в них есть калий и магний. Фруктовые кислоты в этом фрукте помогают удалить омертвевшую кожу и улучшить цвет лица.
Маски можно делать из любых фруктов и ягод.Если маска жидкая добавляют туда муку, если густая молоко.
avatar

indi72

  • 2 апреля 2011, 08:16
+
0
Все, что имеем под рукой, то и используем. В летнее время идут овощи и фрукты, в зимнее кефир и творог. А самый простой рецепт маски для лица это- яичный белок+сок алоэ.Эффект потрясающий, хотя и не надолго.
avatar

mellifluence

  • 7 апреля 2011, 00:15
+
0
Информация полезная, узнала много нового. Единственное сама не могу определить тип своей кожи, чтобы понять в каких витаминах нуждается моя кожа. К сожалению, правильно питаться не всегда получается (часто хочется чего-нибудь вкусненького), но всегда пытаюсь следить за свое кожей, для этого пью витамины А и Е.
avatar

polina

  • 11 апреля 2011, 19:22
+
0
?
сама не могу определить тип своей кожи
сходите к косметологу :)
avatar

Fetka

  • 25 февраля 2012, 18:30
+
0
Витамин F содержится в масле льна и незаменим для сухой кожи. А введение в пищу льняных проростков улучшит состояние вен.
avatar

Coraje

  • 13 апреля 2011, 12:42
+
0
Тааак, нужно искать рецепт маски с капустой :d
avatar

Galina

  • 30 мая 2012, 17:47
+
0
Для того, чтобы кожа нормальная была, надо весь организм «питать», а это можно достигнуть только через витаминные комплексы.
Я разные пробовала, от наших дешевых, до аналогов дорогущих.
Вообщем в результате мне курсовой алфавит подошел, серия классик.
И кожа от него лучше стала, и волосы, и «состояние амебы» ушло осеннее.
avatar

Fanya

  • 4 октября 2013, 12:35
+
0
Про состояние амебы полностью согласна. Сама принимаю Алфавит Классик. Выбрала его из-за гиппоаллергенности. Раньше мучилась, принимала только те витамины, на которые не было аллергии, а аллергичные игнорировала. Теперь и их запас восполняю без проблем — никакой аллергии.
avatar

SantHelga

  • 7 декабря 2013, 21:18

  Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
  Вы можете зарегистрироваться или войти, если уже зарегистрированы.