Кремлевская диета — одна из разновидностей низкоуглеводных диет. Она является аналогом диеты Аткинса, но значительно упрощенная и менее сбалансирована.



Ежедневный количественный контроль съеденных углеводов (условные единицы — У.Е) — основной принцип кремлевской диеты.
— Для тех, кто желает быстро похудеть, в день должны съедать не более 40 У.Е.
ВНИМАНИЕ! Количество У.Е в сутки не должно быть меньше 40!
— Для тех, кто желает набрать вес, в день должны съедать более 60 У.Е.
— Для тех, кто желает удерживать вес, в день должны съедать ровно 60 У.Е.
1 У.Е. = 1 гр углеводов в 100 гр продукта.
Подобрать ежедневный рацион под себя можете руководствуясь таблицей кремлевской диеты.
Посмотреть таблицу кремлевской диеты.

Диета не ограничивает количество потребляемой рыбы, мяса, молочных продуктов. Но, не следует превышать обычно потребляемое количество этих продуктов, так как, при большом потребления белков в организме начинает накапливаться азот, несущий вред человеку, и, кроме того, белок также может откладываться в виде жира.

Кремлевская диета основана на принципе переработки организмом жировых запасов в глюкозу, которая необходима для жизнедеятельности, при дефиците глюкозы в поступающей в течении дня пищей. При питании на кремлевской диете уровень глюкозы в крови падает, что провоцирует организм сжигать накопившиеся жиры для его восполнения.

Так как кремлевская диета не предусматривает потребление в больших количествах овощей и фруктов — источников витаминов, в течение всего «кремлевского» периода нужно пить поливитамины.

Конечно же, у кремлевской диеты противопоказания есть:
— это питание не подходит беременным женщинам,
— противопоказано людям с хроническими заболеваниями желудка, сердечно-сосудистой системы, почек, печени,
— питание по кремлевской диете рекомендуется не более 2-х недель: это может привести к снижению мышечного тонуса и повышению уровня холестерина в крови.

От себя хочу добавить: хотя и кажется, что диета суровая и «серая», но это не так. Кремлевка такие блюда приветствует, что другие диеты только мечтать могут об этом. Рецепты кремлевской диеты очень разнообразны и вкусны!

Наверняка кто-то знаком с Кремлевской диетой. Благодарна за каждый отзыв!