Люди с древних времен пили свежевыжатые соки, однако настоящий фурор в области использования этого напитка для похудения в нашей стране произвели книги Поля Брегга, который пропагандировал здоровый образ жизни, в том числе использование соков фруктов и овощей для похудения. Казалось, что это идеальный вариант, ведь соки по представлению большинства людей — это вкусный концентрированный раствор полезных веществ. Но практика показала, что все немного сложнее, и, прежде чем в очередной раз достать соковыжималку, стоит посоветоваться с врачем и учесть несколько простых, но очень важных правил.

Польза соков


Употребление соков действительно очень полезно, биологические активные вещества, содержащиеся в фруктах и овощах, в таком жидком виде всасываются значительно быстрее. Кроме того, соки могут оказывать и лечебное воздействие, поэтому их используют для лечения заболеваний различных органов. Но в их неуемном применении (особенно для похудения) есть и некоторая опасность для здоровья, поэтому, выбрав такую диету любимой, учтите следующие особенности этих напитков:

  1. В соках содержится огромное количество органических кислот, которые крайне негативно, даже разрушающе воздействуют на эмаль зубов. В связи с этим помните, что пить их нужно только через соломинку, а после тщательно полоскать ротовую полость.

  2. Не стоит заготавливать сок заранее, а затем еще и стерилизовать, чтобы «закатать» в банки. Тем более, пользы не принесет пакетированный сок, в котором натуральных компонентов вообще очень мало. Выжимайте сок непосредственно перед использованием, ведь 50 минут хранения лишат его большей части витаминов и минералов, а через 2 часа он будет вкусным, но совсем не полезным.

  3. Для выжимки лучше всего использовать сезонные фрукты и овощи, желательно выращенные без каких-либо химикатов. Сконцентрированное в соке избыточное их количество может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

  4. Учитывайте наличие у себя хронических заболеваний, некоторые соки могут быть вам противопоказаны.

  5. Не стоит ограничивать свой рацион соками более двух дней. Лучше заменять ими один или несколько приемов пищи, но питаться и другими видами продуктов.
Современные врачи говорят, что питание должно быть сбалансировано, поэтому монодиеты считаются не лучшим вариантом похудения. Соки несомненно полезны, но не стоит пить их в неограниченном количестве.

Автор:

Автор топика пока ничего о себе не рассказал.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.