Красота требует жертв. Эта фраза хорошо известна многим женщинам. стремящимся поддерживать стройную фигуру. И действительно — придерживаться диеты, когда столько соблазнов перекусить, накатывает головокружение и слабость очень тяжело. Вот тут то и поможет очень простой и эффективный способ — упражнение «лягушка». Выполняйте его, когда почувствуете приступ голода и неприятные ощущения покинут Вас через несколько минут. Более того, Вы легко преодолеете желание перекусить, а это, как известно, помогает избежать накопления лишних граммов. Итак все просто: делаем очень медленный вдох животом и на пару секунд задерживаем дыхание (надуваемся, как лягушка), затем так же медленно выдыхаем, сильно втягивая живот. Пауза и повторяем снова. Так — до десяти раз. Делая упражнение, вы вскоре можете почувствовать небольшое урчание в желудке — это нормально. А затем — как по волшебству ощущение голода исчезнет. У упражнения есть и еще один эффект — так вы массируете внутренние органы и приводите в порядок пищеварение без ежедневной порции «Активии».

3 комментария

KittyBoss
На сколько я понимаю, еще и мышцы живота напрягаются.
junni
Конечно. упражнение полезно во всех смыслах. Я сбрасывала 8 кг и постоянно его делала — эффект проверен :)
primavere
Не дружу с чувством голода. Поэтому в следующий раз, когда оно на меня нападёт, попробую победить его лягушкой! :) ))))))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.