Иногда бывает тяжело заставить себя заниматься спортом или гимнастикой, иногда просто не хватает времени.Для таких случаев существует китайская «ленивая» гимнастика (название, к сожалению, не помню).
Берем толстое полотенце и скручиваем его в плотный жгут.Лечь на ровную поверхность, лучше на пол.Ноги на ширине плеч, но так чтобы большие пальцы соприкасались.Жгут подкладываем под спину, на уровне пупка, руки вытягиваем горизонтально над головой, так чтобы соприкасались мизинцы.В такой позе лежим ровно пять минут(если сначала будет тяжело, то время добавляем постепенно, начиная с 1-2 минут).Выравнивается позвоночник, улучшается осанка, подтягивается живот.
Если жгут ложить на уровне талии, можно и ее сформировать.А если на уровне груди, то можно значительно улучшить формы.
Вот такая «ленивая» гимнастика.)))

5 комментариев

KittyBoss
Ух ты! И всего 5 минут! Пошла делать! :)
Svetlana_Pervaya
Спасибо за пост! Сегодня же буду пробовать формировать и улучшать :)
KittyBoss
Ещё раз спасибо за пост! Делаю зарядку уже больше недели! И считаю, что есть результат!
yunaeva1986
ого!!! Нужно попробовать!!!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.