Сделайте пятиминутный перерыв в работе: сходите на улицу, просмотрите журнал или вздремните.
Подышите медленно и глубоко в течение нескольких минут. Делайте это несколько раз в день.
Съеште банан, чтоб поднять уровень анти-стрессового гормона серотонина.
Подумайте о чем-нибудь смешном. Когда вы смеетесь, у вас повышается уровень эндорфинов (гормонов счастья).
Хорошенько потянитесь: поднимите руки и вытяните их над головой, чтоб расслабить спину и плечи.
Обнимите друга, покачайте ребенка или поцелуйте супруга.
Погладьте кота или собаку.
Вспомните счастливый памятный момент в вашей жизни.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.